隨著全國大范圍進入盛夏時節，公眾出行熱情高漲，旅游、探親、貨運、通勤等交通活動日益頻繁，道路通行壓力持續上升。在高溫、長途、夜間出行等多重因素交織影響下，疲勞駕駛風險持續抬頭，成為當前道路交通安全形勢中的突出隱患。
近期，全國多起因疲勞駕駛導致的典型交通事故警示我們，疲勞駕駛是具有強隱蔽性和破壞性的風險之一，尤其在高溫時段與高強度出行環境中更易發生。
一、夏季疲勞駕駛風險凸顯
夏季是交通安全形勢較為復雜的時期，在長時間、高頻次、高溫度的行駛狀態下，疲勞風險顯著上升。
（一）高速公路風險突出
暑期期間，高速公路出游出行車流量增多，貨物運輸量大，長途駕車比例高，特別是夜間小客車與貨車車流交織混行。駕駛人連續駕駛時間普遍較長，易出現注意力下降、反應遲緩等疲勞癥狀。據統計，凌晨和下午3時至4時是人體最易犯困的時候。
（二）客運及旅游風險上升
隨著中小學陸續放假，家庭自駕游、團體旅游顯著增多，旅游包車運行頻率提高，部分駕駛人出于避開高溫或堵車的考慮選擇夜間或凌晨出發。這類集中性、長距離的出行需求使得駕駛負荷增大，事故風險上升。
尤其是在人員較多的車輛中，如旅游大巴或多人結伴乘坐的小客車，一旦發生事故，極易造成人員聚集傷亡。
（三）群眾出行大幅增加
暑期期間道路運輸壓力進一步加重。今年以來，大客車出行強度明顯增強，交通運輸安全形勢面臨嚴峻挑戰，駕駛人應對疲勞隱患予以高度關注。
（四）氣候因素加劇風險
7月至9月，全國多地氣象部門已發布高溫預警。高溫熱浪疊加悶熱天氣，會導致駕駛人出現精神疲倦、注意力渙散等情況，顯著增加疲勞感。長時間在空調車內駕駛還可能使人感知遲鈍，進一步降低駕駛安全水平。
二、我們為什么會疲勞駕駛？
疲勞駕駛的背后，是駕駛習慣、出行時段選擇以及客觀環境等多重因素共同作用的結果，尤其在夏季更加復雜：
（一）高溫天氣影響生理狀態
夏季高溫天氣下，人體容易出現困倦、注意力下降等生理反應。長時間駕駛過程中，若未得到充分休息，駕駛人極易陷入“視線模糊、大腦待機、雙眼關機”的疲勞狀態。
（二）避高溫心理誘發夜間行車
為避開白天高溫，不少駕駛人選擇夜間或凌晨出行，客貨混行的交通環境顯著增加。這種時段原本是人體生理休眠期，駕駛人警覺性較低，極易發生疲勞導致的追尾、偏離等事故。
（三）集中出行、多人同行提升事故后果
暑期出行以家庭自駕和結伴出行為主，乘員人數普遍較多。一旦駕駛人疲勞失控，容易造成車輛側翻、碰撞等事故，后果嚴重，群體傷亡風險高。
（四）行車前準備不足與休息機制缺失
部分駕駛人未做好路線規劃，忽視中途休息安排；部分駕駛人存在僥幸心理，長途駕駛中強忍疲勞、長時間不開窗通風，未遵循“連續駕駛不超過4小時，休息不少于20分鐘”的安全規定，風險隨之增加。
三、怎么預防疲勞駕駛最有效？
科學行車、安全休息，是預防疲勞駕駛事故的關鍵所在：
（一）遵守法規規定，定時停車休息
依據《中華人民共和國道路交通安全法實施條例》第六十二條第七款規定，駕駛機動車連續駕駛超過4小時應停車休息，且休息時間不得少于20分鐘。長途出行時，務必合理規劃每一段行程，切忌“硬撐”駕駛。
（二）提前規劃路線，做到心中有數
熟悉路線、確認沿途服務區、計劃休息點，有助于減少焦慮情緒，提高駕駛專注度。倡導主動避開高風險時段，特別是凌晨2時至5時的低警覺時段。
（三）科學安排行程，避免疲勞積累
建議遵循“逢三必進”原則，即每路過第三個服務區就應進站休息。可適當進行體感運動、洗臉洗手、開窗換氣，及時緩解疲勞狀態。
（四）保證睡眠質量，提升身體狀態
夜間開車不可避免時，應在白天增加睡眠時間，盡量保證駕車前有6小時以上連續睡眠時間，避免“疲勞疊加”。
（五）隨車準備降溫、提神用品
在炎熱夏季，建議在車內常備風油精、清涼貼、飲用水等防暑降溫用品，提高駕駛舒適度，降低疲勞感。
方向盤雖小，卻系著千鈞重擔
你手握的方向盤，牽動著的不只是自己的命運，更系著一個家庭，甚至幾個家庭的幸福與安寧。一時的堅持，也許只是多走幾十公里，但一旦錯過警覺，帶來的卻可能是無可挽回的代價。
我們不想再看到你疲勞駕駛的樣子，更不愿看到因疲勞駕駛導致的悲劇。請記住：不開疲勞車、不趕疲勞路，是對自己負責，更是對家人最深的守護。
